GU Nordic Walking

Ein attraktiver und topaktueller Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.

Ratgeber Nordic Walking – Walken mit Stöckern.

Nordic Walking hat sich zum Trendsport entwickelt. Das sanfte Outdoor-Training verbessert die Herz-Kreislaufleistung, trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur und ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke. Dieses Buch informiert über Grundtechnik, Ausrüstung und Aufwärmübungen. Fortgeschrittene finden hier außerdem verschiedene Trainingsprogramme, Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen und Nordic Jogging.